Как очистить организм вредных веществ. Каким способом можно вывести токсины из организма? Очищение организма от вредных веществ

Когда заходит речь о быстром очищении организма от никотина и всех вредных составляющих сигарет после того, как человек бросил курить, то по большей части речь идет о выведении накопленных токсичных веществ и смол.

В отличие от продуктов распада никотина, которые полностью выводятся из организма через 2-3 месяца отказа от сигарет, с токсичными веществами дело обстоит сложнее.

Что накапливает организм и от чего нужно избавляться?

• Ацетальдегид - сам по себе очень опасный токсин, в добавок препятствует нейтрализации других токсинов, попадающих в организм. Из-за этого токсина происходит сильное отравление человека, и самым наглядным примером тому является синдром похмелья;
• Кадмий - это тяжелый металл, который получают при выплавке других металлов, таких как, медь, цинк, свинец. Его воздействие может привести к серьезным последствиям для почек и легких. Для лечения отравления кадмием специфических средств не существует, поэтому больным назначается поддерживающее лечение и снижение риска воздействия этого металла в будущем.
• Изопропен - бесцветная летучая жидкость, которая может вызывать ощущение жжения, кашель, головокружение, затрудненное дыхание, тошноту, одышку и боли в горле.
• Синильная кислота - сильнодействующее ядовитое вещество токсичного спектра действия. Накопление этой кислоты в организме человека может привести к летальному исходу. В прошлом отдельные страны использовали ее в качестве отравляющего вещества в концлагерях.
• Ацетон - летучее и бесцветное вещество, токсическое действие которого связано с наркотическим влиянием на центральную нервную систему. Обладает прижигающим действием на слизистую оболочку дыхательных путей и органов пищеварения. Ацетон входит в список наркотических и психотропных веществ.

Это всего лишь малая часть огромного списка токсичных веществ, которые поступают в организм в процессе курения, тем не менее и он наглядно показывает масштаб пагубного влияния на курящего.

Органы, которые очищают организм от никотина и токсинов:

Каждая клетка в организме человека окружена защитной мембраной, которая наделена функцией «избирательной проницаемости» . Таким образом, клетка пропускает жизненно необходимые элементы, а токсичные или любые вредные вещества не пропускает. Более того, оболочка клетки выполняет функцию противотоксического барьера, выводя продукты клеточного обмена. Наш организм на микроскопическом уровне наделен надежной системой "Антивзлом".

К примеру, клетки крови очищают легкие от частичек пыли и смол, но если они перегружены, когда человек курит или вдыхает дым в воздухе, они перестают справляться с подобными загрязнениями, и это, в конечном итоге, приводит к воспалительным процессам.

Но главным фильтрующим и очищающим органом в теле человека является печень. Печень фильтрует кровь , избавляя ее от всех токсичных веществ, остатков медикаментов и различного мусора, поступающего с пищей и при вдыхании.

Чтобы этот процесс был стабильным, ей необходимы различные химические элементы, которые содержатся в тех или иных продуктах питания.

Помимо печени в процессе очищения организма от токсинов участвуют:

• Почки .
  Через них прокачивается более 200 литров крови в день, очищая ее от токсинов и вредных веществ. К их функция относятся: коррекция кислотного состояния, стабилизация водно-солевого обмена и поддержка артериального давления.
• Кишечник .
  Его внутренняя оболочка в нормальном состоянии впитывает все питательные вещества и воду, но не пропускает вредные вещества. Но в случае, если есть нарушения в защитной функции кишечника, оболочка начинает пропускать токсичные вещества в кровь.
• Носовая полость .
  Ее внутренняя поверхность имеет крошечные волоски, которые задерживают загрязняющие вещества, и не допускают их попадания в легкие.
• Кожный покров.
  Вместе с потом кожа через поры выводит огромное количество токсинов, и по своей очищающей функции сравнима с почками.

Детоксикация в мозге человека

Особо хочется выделить очищающую функцию мозга. Накопление токсинов в клетках мозга приводит к серьезному отравлению и, предположительно, являются причиной таких болезней, как синдром Альцгеймера и Паркинсона. Вывод токсинов осуществляется глимфатической системой , микроскопическими трубочками в оболочке сосудов, по которой протекает спиномозговая жидкость. Максимально этот процесс включается в работу во сне, поэтому после отравления вредными веществами или токсинами после употребления алкоголя, сон является важной составляющей для очищения и излечения организма.

Как ускорить процесс восстановления и очистки организма после отказа от курения

Из всего вышесказанного, следует, что для очистки организма крайне важна стабильная и нормальная работа органов, которые непосредственно участвуют в этом процессе, как печень, почки, кожа и т.д. Для очистки организма после табакокурения необходимы следующие шаги:

• Рацион .
  Стабильность работы органов обеспечивает рацион питания и потребление необходимых микроэлементов с пищей.
• Физические нагрузки.
  Кардиотренировки насыщают органы кислородом и ускоряют процессы выведения токсинов.
• Умственные нагрузки и сон.
  Интеллектуальная деятельность провоцирует рост новых нервных клеток и связей между ними. Во сне идет активное очищение мозга от вредных веществ.

Рацион питания для очищения

10 доступных и лучших продуктов для выведения токсинов после отказа от курения:

Капуста . Полезна как в необработанном, квашеном, так и в тушеном виде. Оказывает противовоспалительное и антигельминтное действие.В капусте содержится огромный комплекс витаминов, таких как А, D, С, группы В, К и Е, и важные микроэлементы: калий, железо, магний и пищевые волокна.

Свекла . В состав свеклы также входят магний, железо, кальций и цинк. Вещества, которые в ней содержатся, отвечают за расщепление и вывод токсинов из организма человека.

Чеснок . Помимо того, что чеснок участвует в процессе очищения печени за счет содержания в нем серы, он также обладает бактерицидным и противогрибковым действием, усиливая иммунитет человека.

Лук . В луке содержатся необходимые аминокислоты для очистки организма. Также в нем содержится группа веществ, которые влияют на активность ферментов, например: флавоноиды, антоцианы, полифенолы. Они предотвращают склеротические поражений и улучшают эластичность сосудов.

Клюква . Витамины, входящие в состав клюквы, действуют гораздо эффективнее любых витаминных комплексов, которые продаются в аптеках: B1, B2, B3, B6, B9,C,E,P. В ней содержится тамин, который помогает в борьбе с инфекциями различного происхождения, а так же предупреждает их появление.

Лимон . Обладает тонизирующим действием, снижает риск инфаркта и инсульта, участвуя в выведении чрезмерного количества холестерина. Содержание в лимоне большого количества пектина и клетчатки оказывает мягкий слабительный эффект, очищая кишечник от шлаков.

Яблоки . Пектин, который содержится в яблоках, включен в программы по лечению людей, зависимых от наркотических средств, поскольку он оказывает эффективное очищение организма от токсинов.

Петрушка . Употребление петрушки в пищу способствует увеличению количества антиоксидантов в крови.

Морковь . В сыром виде, без термической обработки, в моркови содержатся витамины группы B, А, С, калий и глутатион. Она участвует в очистке печени.

Зеленый чай . Обладает высокими антиоксидантными свойствами за счет содержания в большом количестве катехинов и полифенолов.

Физические нагрузки для очищения

Физические тренировки способствуют выработке белка - нейротрофический фактор головного мозга . Этот белок защищает клетки головного мозга от разрушения, а также провоцирует регенерацию новых нейронов и синапсов. Да, определенные нервные клетки регенерируются в любом возрасте! Поэтому, кроме других полезных вещей, кардиотренировки очень положительно сказываются на восстановлении и очищение организма, а также непосредственно на состоянии нашей памяти, внимания и других высших функций ЦНС.

Более того, эффект восстановления можно продлить, если после кардио подключить силовые тренировки, тогда само действие нейротрофического фактора будет длиться дольше. Но есть и нюанс - нагрузки на тренировках должны быть умеренными. Если вы начнете тренироваться через боль, на силе воле, то возникнет обратный эффект. Это связано с нестареющим гормоном в нашем организме - кортизолом. С годами выработка всех гормонов у любого человека снижаете, но кроме одного единственного кортизола - гормона стресса.

Его действие обратное, он разрушает нервные клетки, тем самым методично разрушая нейронную сеть головного мозга. Вывод очевиден - с физическими тренировками, даже краткосрочными и незначительными, ваша жизни качественно изменится к лучшему, но без умеренности в них можно растерять всю свою ментальную силу.

Увеличивая кровоток в организме посредством физических тренировок, вы тем самым ускоряете процесс очищения организма от накопленных токсинов. Высокая частота дыхания позволяет быстрее и эффективнее очистить легкие от смол и других частичек.

Умственная деятельность для очищения и восстановления

Без интеллектуальной нагрузки наш мозг усыхает с каждым годом, особенно этот процесс проходит быстрее у людей, продолжающих курить и употреблять вредные вещества. В процессе курения погибает огромное количество нейронов, поскольку каждый перерыв на перекур провоцирует резкое сужение кровеносных сосудов во всем организме. При этом диаметр некоторых сосудов головного мозга может равняться диаметру одной клетки крови. Когда происходит резкое сужение таких сосудов, доступ кислорода к клеткам перекрывается, и они неминуемо гибнут.

Главная зона нашей памяти - гиппокамп - стремительно теряет нервные клетки, а самое коварное - мы это даже не замечаем до тех пор, пока упадок ментальных сил не станет очевидным. Но не стоит паниковать! Этот процесс можно не только остановить в любом возрасте, но и увеличить количество нервных клеток в мозге, ведь количество нервных клеток - это масштаб вашего Я, вашего сознания. Выбор только за вами: или постепенно идти в направлении деменции и Альцгеймера, или не просто сохранить рассудок, а приумножить свой интеллект до глубокой старости.

Активная умственная деятельность провоцирует наполнение мозга огромным объемом крови, насыщая каждую клетку кислородом и, тем самым, ускоряя процесс очищения и восстановления.

Поправить своё здоровье можно, лишь изменив свои мысли и некоторые привычки.

Сама собой болезнь не излечивается. Если на одной стороне будет болезнь, а на другой больной и враг, то болезнь можно победить. Для тех, кто решил заняться собой необходимо сначала очиститься от вредных, веществ омолодить душу и тело при помощи живительных сил природы и резервов собственного организма.

Очищение организма от вредных веществ

Очищение толстого кишечника

После очистки кишечника можно очистить печень. Для очищения печени очень важна предварительная подготовка. Важно хорошо разогреть печень. Лечение теплом -наилучший способ уменьшения болезненных спазмов печени. Хорошо прогревать печень и в день чистки, и всю следующую ночь. Это может заметно увеличить эффект.

За 3 дня до очистки печени преимущественно на растительную пищу. Полезны соки свекольный и яблочный (одна треть стакана свекольного и две третьих яблочного сока) В день выполнения процедуры очень полезно больше пить горячей жидкости, и во второй половине дня на правый бок приложить грелку с горячей водой. держать ее несколько часов, чтобы печень хорошо прогрелась. К 20 часам необходимо выпить 100-200 грамм оливкового масла, подогретого до температуры тела вперемешку с лимонным соком небольшими процедурами, чтобы не тошнило. Через три часа начнется извержения камней и нечистот. Это выразиться в мощном ослаблении. Грелку необходимо подержать еще какое то время. После процедуры можно выпить большое количество свежевыжатого сока (яблочный морковный). При наличии каких-либо заболеваний печени или желчного пузыря перед применением процедур необходимо посоветоваться с врачом.

Очищение почек

Почки являются важнейшим органом по поддержанию оптимального состояния внутренней среды организма. Они выполняют целый ряд функций. К ним относится выделительная (удаление из организма отработанных веществ, регулировка кислотно-щелочного равновесия. Регулировка объема воды в организме.
Перед очищением почек необходимо устранить причины, ведущие к образованию камней, а также использовать средства, растворяющие камни и превращающие их в песок.
Главной причиной, приводящей к образованию камней, является неправильное питание. Необходимо сократить употребление мяса и хлебобулочных изделий. Важно питаться относительно небольшими порциями, чтобы пища успевала полностью перевариться. В противном случае будет образовываться много шлаков, которые с током крови будут засорять почки. Не есть много на ночь.
Важнейшими растворяющими веществами являются эфирные масла. Для проведения процедур по очистке почек приобрести в аптеке пихтовое масло и любое мочегонное средство растительного происхождения. В течении недели необходимо пить мочегонный сбор, а затем добавлять к нему 5 капель 2.5 % пихтового масла,3 раза в день за 30 минут до еды. Здесь необходимо принять некоторые дополнительные меры 6 несколько дней совершать пробежки или просто попрыгать. После этого моче должен появиться песок. В таком случае нужно принять горячую ванну, которая поможет расширить мочевые пути. На всю процедуру отводиться две недели, В сезон созревания арбузов для достижения мочегонного эффекта нужно использовать арбуз.
При имеющихся заболеваниях почек необходимо посоветоваться с врачом!

Очищение от шлаков

В результате жизнедеятельности организма внутри клеток постоянно накапливаются отходы, а также ряд других веществ, которые мешаю нормальной работе клетки. В некоторых случаях клетки способны перерождаться и давать начало опухоли.
К жидкости организма в основном относится внутриклеточная жидкость, кровь и лимфа. Для очистки клеток и жидкостей организма используют тепловые процедуры (парная, сауна) .
Каждый день через кожу выделяется до 600 г жидкости, с которой выходит все отработанные вещества: шлаки, соли. Таким же образом, если значительно увеличить потоотделение и одновременно пополнять организм совершенно чистой водой, то все жидкости нашего тела значительно более чистыми.
Очень большое количество болезней, связанных с загрязнением организма, вылечиваются с помощью физических упражнений и бани.
Физические упражнения необходимо выполнять ежедневно по 30-60 минут. Важным условием этих процедур является большая потеря жидкостей. Вместе с ней выйдет из организма и большое количество вредных веществ. С большой осторожностью к парным процедурам следует подходить людям со слабым сердцем и сосудами. Можно воспользоваться горячими ваннами или даже душем. Главное, чтобы организм потерял как можно больше жидкости.

В обычном ритме организм здорового человека должен самостоятельно справляться с воздействием окружающей среды. Быстрее всего это происходит когда организм чист, то есть в нем нет токсинов и шлаков.

Специалисты считают, что не все лекарства хорошо влияют на загрязненный шлаками организм. Чаще всего, когда возникало какое-либо заболевание, его не так быстро удавалось излечить.

По данным исследований, люди, которые очищали свой организм, могли справляться с различными недугами гораздо быстрее и эффективнее. Отсюда следует, что борьба с болезнью должна проходить только при определенных условиях в организме, а именно при его очистке.

Причина образования шлаков

Вредные вещества в нашем организме могут поступать из внешней среды, также могут образовываться в организме входе нарушений, связанных с обменным процессом.

Поступать в организм могут различные яды из окружающей среды, они проникают через кожу, воздух, с пищей, с водой. Также, многие лекарственные препараты содержат определенное количество вредных веществ.

Как только такие вредные компоненты попадают внутрь организма, они надолго оседают в нем, при этом одни могут меняться, а остальные находиться всю жизнь в неизменном виде. Человек порой не знает, как очистить организм от шлаков, потому что не понимает, как именно они образуются.

Главными причинами образования шлаков в организме являются:

1. Частое переедание, большое количество употребляемых белков, животных жиров, крахмала.
2. Неправильный рацион питания, а именно неправильный набор продуктов.
3. Частое употребление острой пищи.
4. Злоупотребление алкоголем, курением, лекарствами.
5. Загрязненная атмосфера.

Шлаки способны накапливаться в жировых, соединительных, костных тканях, а также в мышечных местах меньшей подвижности. Шлаки откладываются все время, когда человек питается. Сначала шлаки начинают откладываться в кишечнике, после чего оседают в крови, сосудах, лимфе, печени, суставах, жировой ткани и соединительной.

Шлаки могут откладываться в легких, во рту, в пазухах носа, реже можно наблюдать такие отложения в слюнной железе. Чаще всего шлаки и токсины образуются в толстом и тонком кишечнике, также в желудке. Иногда шлаки оседают на ногтях, на коже. На протяжении всей жизни шлаки постепенно накапливаются в кишечнике, их общий вес может составлять от 8 до 12 кг.

Симптомы наличия шлаков в организме

Когда организм буквально забит вредными шлаками, появляются следующие симптомы:

• Человек быстро утомляется, становится весьма раздражительным, волнительным.
• Нарушается сон, человек становится слабым, его начинают мучить головные боли, сдавливание в висках.
• Появляется излишняя потливость, тело бросает в жар и в холод.
• В кишечнике повышается газообразование, начинается запор с небольшим выделением слизи.
• Изо рта начинает неприятно пахнуть, появляется горьковатый привкус во рту, белый налет на языке, на зубах.
• Начинается стоматит, десны становятся рыхлыми, возникает кровоточивость, может болеть горло, появляться дискомфорт в носовых пазухах.
• С течением времени в почках желчном пузыре образуются камни, после чего воспаляются желчные протоки и мочевыводящие пути.
• При кашле из горла выделяется слизь, которая также проникает в носоглотку и выходит из носа.
• Из влагалища женщины могут заметить характерные выделения с неприятным запахом, это может привести к эрозии шейки матки.
• Начинаются проблемы с кожей: появляется сыпь, прыщи, угри, экзема, кожа меняет свой цвет, становится либо слишком жирной, либо сухой.
• Человек никогда не страдающий аллергией, начинается страдать от нее, на коже появляется зуд.
• Нарушается артериальное давление, так как отмечается плохая проходимость крови по сосудам. В результате этого человек страдает гипертонией или гипотонией, может быть варикозное расширение вен, что приводит к тромбофлебиту .
• Тело может неприятно пахнуть. Дело в том, что тело здорового человека никак не пахнет, или от него исходит характерный запах свежести (после водных процедур). У человека при зашлакованном организме отмечается неприятный запах под мышками, даже после использования дезодоранта, также одежда после использования неприятно пахнет. Все это говорит, о том, что в кишечнике скопилось много продуктов гниения.

Зашлакованность организма можно выявить по внешнему виду языка, а именно:

• Язык у такого человека бледный, это значит, что организм плохо вырабатывает новую кровь, а также в организме имеются заболевания пищеварительных органов.
• Если язык красный, это говорит о заболеваниях лихорадочного типа.
• Фиолетовый язык сигнализирует о плохой циркуляции крови, это значит, что у человека имеются заболевания сосудов и сердца, а также страдает печень.
• Если язык толстый и слегка припухший, это значит, что страдает селезенка и почки.
• Если язык тонкий, на нем имеются небольшие трещинки и складки, неровности, значит, имеются проблемы с кровью.

Если вы столкнулись с такими признаками, в таком случае немедленно нужно начать очищение организма, это значит, что внутри вас происходят изменения, ведущие к патологическим процессам.

Показания и противопоказания

Организм необходимо чистить если:

Нельзя очищать организм в следующих случаях:

• при язве желудка и двенадцатиперстной кишки;
• в случае повышенной кислотности в желудке;
• при холецистите, колите, панкреатите;
• если имеется гипертония, болезнь почек;
• при раковых заболеваниях.

Если вы считаете чистку организма неэффективной, в таком случае не следует этого делать, здесь большое значение имеет сам настрой человека, вы должны быть убеждены и уверены, что спасете организм, избавите его от вредных шлаков и токсинов. Чистить организм запрещается детям, подросткам, а также в тот период, когда необходимо принимать лекарства или витамины.

Основные правила выполнения процедуры

Очищать свой организм можно долгое время, а можно и определенное время, все должно зависеть от того, насколько сильно организм зашлакован. Так как очистить организм от шлаков потребуется не один раз, специалисты советуют придерживаться основных правил в период очищения организма.

1. Нужно полностью исключить из своего рациона кофе, крепкий чай, а также другие тонизирующие напитки.
2. Нельзя употреблять пищу животного происхождения.
3. Исключить жирную, соленую, острую, пряную, сладкую пищу.
4. Основной рацион должен состоять из овощей, фруктов и злаков.
5. Ежедневно необходимо выпивать 2,5 литра очищенной воды без газа.

Чистить организм необходимо с употребления низкокалорийной пищи, которая должна быть, прежде всего, направлена на восстановление работы печени и поджелудочной. Именно эти два органа при первом восстановлении будут легче справляться с выводом токсинов из организма, это своего рода пусковой механизм. В период очищения следует полностью исключить мучное, жареное, соленое, также нельзя употреблять маринованные огурцы или помидоры.

Очищение организма от шлаков: популярные методы

Очистить организм от шлаков можно одним из самых популярных и простых методов. Клизма . Основная часть токсинов скапливается в кишечнике, поэтому чаще всего они выводятся клизмой с помощью промывания. Клизму делают после утреннего сна или перед сном ночью.

Если необходимо быстро очистить кишечник, клизму ставят с раствором лимонной кислоты. Также кишечник можно промывать отваром ромашки, календулы, шалфея. Травы заливаются кипятком и настаиваются в комнате. Промывается кишечник до тех пор, пока не станет нормальным стул. Вода. Чтобы нормализовать работу организма, необходимо пить много воды, не меньше двух литров в день.

Слабительное. В качестве слабительного можно использовать магния сульфат. Раствор пьется небольшими дозами в теплом виде, за 15 минут до еды. Подействует раствор только спустя пару часов.

Применение аптечных препаратов для детокса

Применяя препараты, очищающие организм, можно не волноваться за свое здоровье, они совершенно безопасны. Как правило, врач назначает для этого типичные слабительные препараты и сорбенты .

Очищение организма от шлаков проходит постепенно, в зависимости от применяемых препаратов:

• Целлюлоза микроскопическая — это натуральный препарат, продается в аптеках без рецепта врача. Лекарство хорошо поглощает токсины, шлаки подобно губке, быстро выводит из организма с каловыми массами.
• Сульфат магния — нормализует стул, делает пищеварение активным. Препарат считается сильным слабительным, поэтому принимать его нужно только, находясь длительное время дома.
• Полисорб — Современное средство для выведения из организма токсинов и шлаков, также средство хорошо сжигает жир.

Продукты, выводящие шлаки из организма

Лучше всего организм чистят от шлаков такие продукты как картофель, петрушка, виноград, семена льна, лимон, семена кунжута, листья салата, зеленый чай, капуста брокколи. Очищение организма от шлаков эффективно при правильном приеме определенных продуктов.

Чистка организма от шлаков и токсинов народными средствами

К наиболее рискованному способу очистки организма относится метод полного или частичного голодания. Пища становится причиной образования шлаков в организме. Чтобы очистить все органы от токсинов необходимо перейти к регулярному голоданию.

Таким образом, очистится весь организм в целом, в результате погибает вся плохая микрофлора, обмен веществ восстанавливается, суставы и мышцы становятся более подвижными.

Чистка организма от токсинов и шлаков, таким образом, должна проходить под контролем врача, так как возможно потребуется дополнительное лечение.

Самим можно очищать организм не чаще двух раз в неделю или трех раз в месяц, при этом необходимо отказаться от твердой пищи на сутки. Голодание можно сделать полным или частичным. При полном голодании можно употреблять только чистую воду или отвар из трав, чай, при частичном голодании можно в определенные дни пить кефир и кушать фрукты. Образ жизни при этом не меняется, однако у многих людей снижалась работоспособность и активность.

Народные средства, рецепты

Отруби — прием их осуществляется два раза в день по столовой ложке, запивая водой, принимать нужно до еды. Курс лечения — один месяц. Семена льна — хорошо очищают организм, наполняют энергией. На пустой желудок нужно выпить стакан воды и одну ложку семян льна до еды, два раза в день. Семена льна можно вмешивать в каши, кефир и соки.

Крупа — в качестве очищающих продуктов могут быть рис, гречка, овес. Такие продукты кушают натощак утром и вечером в запаренном виде с небольшим количеством растительного масла. Отвар одуванчика — употребляется после процеживания, используются только цветки. Употреблять следует отвар перед едой два раза в день.

Что думают врачи про домашнее очищение

Чистка организма от шлаков и токсинов дома должна проходить тогда, когда нет заболеваний и противопоказаний к этому. Некоторые способы очистки лучше проводить под наблюдением врача, к примеру, метод голодания.

Перед процедурами нужно верить, что все получится, ведь на это уходит немало времени и сил. Если деятельность человека связана с активной работой, в таком случае, метод очистки организма от шлаков лучше выбрать постепенный.

В результате этого "страдают" органы пищеварения, которые пытаются «справиться» с повышенной нагрузкой в виде жирной пищи и напитков с различными добавками. Все это приводит к заметному ухудшению самочувствия, повышенной слабости и снижению работоспособности и ускоряет процессы авитаминоза . Необходимо задуматься о том, как очистить организм.

Первая помощь «уставшему» организму

Чаще всего возникновение слабости и снижение работоспособности сигнализирует о повышенном загрязнении организма, в результате чего происходит значительное ухудшение защитных свойств, снижение иммунитета.
Возникает постоянное чувство подавленности и усталости, причем химическими препаратами данную проблему не решить — нужна очистка организма от шлаков и токсинов.

В первую очередь рекомендуется привести свое питание в порядок, пить больше теплой воды, а также заняться спортом.
Основным источником загрязнения клеток тела человека является пища, поэтому рекомендуется периодически проводить очистку кишечника, в котором собирается большое количество отходов продуктов питания.
Так, если молодой организм способен справиться с возложенной нагрузкой, то людям после тридцати, особенно при нездоровом образе жизни, следует проявить заботу о своем кишечнике.

Конечно, желательно пройти консультацию у врача, который сможет определить наиболее безопасные и эффективные методы лично для вас, так как некоторые средства противопоказаны людям с различными заболеваниями пищеварительного тракта.

Главный помощник — вода

Многие знают, что очищение организма происходит также через почки, поэтому продукты обмена эффективно выводятся при употреблении большого количества жидкости.

Следует пить как можно больше воды и различных мочегонных настоев, которые освобождают организм от токсинов и продуктов жизнедеятельности.
Отлично помогает очистить почки арбуз и клубника, которая действует на кишечник как скраб.

Русская банька

Русская баня всегда считалась лучшим лекарством, которое не только очищает тело и душу, но и избавляет от многих болезней.
Можно воспользоваться сауной, но лучше париться в русской бане, в которой не происходит сильного обезвоживания слизистых и кожи.

В парной под воздействием высокой температуры открываются все поры, из которых с потовыми выделениями выходят шлаки и токсины.
Благодаря венику происходит эффективный массаж, в результате которого значительно усиливается кровообращение, нормализуется обмен веществ, очищаются легкие, печень, почки и другие органы.

Очищение кишечника

Обычно серьезную чистку организма рекомендуют начинать с кишечника, причем рецептов и народных средств действительно много.
Одним из средств является обычная клизма с теплой водой, но злоупотреблять ей не следует, так как возможно нарушение микрофлоры кишечника.
Эффективным средством являются отруби, которые можно купить в специальных магазинах или аптеках.

Применять их следует 3 раза в день по две столовые ложки, обильно запивая водой.
Длительность курса составляет один месяц в году. Содержащаяся в отрубях клетчатка отлично вычищает все шлаки, находящиеся в кишечнике, активирует пищеварение, абсорбирует токсины и остатки пищи.

Также действенным методом для очистки кишечника является ежедневное принятие натощак подсолнечного масла (1 стол. ложка). Стакан теплого рассола от квашеной капусты или полстакана картофельного сока, также помогут эффективно прочистить кишечник.

Более серьезный способ очищения организма заключается в голодании, при этом нет необходимости изводить себя, достаточно поститься один-два дня в неделю. Если вам трудно удержаться от употребления пищи, тогда можно ограничиться разгрузочными днями, в которые принимать только фрукты и кефир.

Правильно проведенная очистка организма подарит вам забытое чувство легкости, уверенности и бодрости.
Улучшится самочувствие, снизится вес, нормализуется пищеварение, улучшиться сон и аппетит. Вы будете полны энергией и готовы к новым свершениям.